毎日使える！　ラクうま節約おかず　鶏もも・鶏むね

週刊女性編集部

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あらすじ

焼く、蒸す、煮る、揚げる、炒める……いろんな食べ方で楽しめる「鶏肉」。様々な部位の中でも、鉄分が多く、うま味とコクがある「鶏もも肉」と、抗疲労成分をたっぷり含み、あっさりとした味わいの「鶏むね肉」は、主菜にも副菜にも使える優秀食材です。この本では、そんな鶏もも肉と鶏むね肉を使ったレシピをたっぷりご紹介。和洋中エスニック、定番から意外なアレンジ料理まで、料理の幅がグッと広がりますよ。【第１章】ボリューム満点！やみつき鶏おかずマスタードチキン／ガイヤーン／鶏肉のマヨネーズ照り焼き／チキンとマッシュルームのトマトソース焼き／鶏とれんこんのオイスターソース炒め／スパイシーチキンとガリバタコーンライス／厚揚げと鶏肉のこってり炒め／鶏肉ときのこのみそバター炒め／ひと口チキン南蛮／油淋鶏風から揚げ／チキンのココナッツミルクカレー／鶏肉とズッキーニのトマトパスタ／チーズダッカルビ風鶏もも煮込み／鶏の柚子こしょうクリーム煮／鶏むねの照り焼き／鶏むね肉のチキンソテー／鶏肉のハッシュドポテサンド／鶏むねピザのマルゲリータ風／チキン・ガパオ／餅と鶏肉の中華炒め／チキン・カツカレー／鶏肉キャベチーズ巻き／甘辛チキン／鶏むねから揚げ和風ダレ／鶏むねとかぶのみそクリーム煮／鶏むね肉のめんつゆおろし煮／鶏むねとチンゲンサイのとろみ煮【第２章】ゆでて、蒸して！しっとり鶏むねレシピゆで鶏／ゆで鶏のカルパッチョ仕立て／フォー風鶏そば／蒸し鶏のオリーブオイルだれ／レンジチャーシュー／レンジで鶏ハム／さっぱり棒々鶏／大満足ピカタ／鶏ハムとアボカドのオープンサンド【第３章】時短で手軽に！栄養たっぷり鶏肉の副菜大根と蒸し鶏のおかずサラダ／ソムタム風サラダ／チキン・コブサラダ／春野菜のぬたあえ／いちじくと蒸し鶏のしらたきサラダ／ピカタのボリュームサラダ