Tarzan(ターザン) 2022年3月24日号 No.829 [下腹脇腹背中痩せ]

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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本照裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、贅肉がつきやすい“浮き輪ゾーン”をスッキリさせる！冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる～りと一周するムダ肉部位で、浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、ゆる～く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。