MyAge (マイエイジ) 2022 夏号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。夏号の表紙は、MyAge初登場の吉田羊さん。吉田さんが美と健康のために意識している「温活・免活・水活」とは？　さらに3年前から続けているというランニングの話や、大好きな納豆の体にいいレシピと食べ方まで、自身で試して得た知識を惜しみなく教えてくれました。巻頭大特集は 「40代から増える！ 更年期に激増！ 今なら落とせる内臓脂肪」女性ホルモン「エストロゲン」の働きで、女性は皮下脂肪がつきやすく、内臓脂肪がつきにくいと言われてきました。が、更年期にはエストロゲンの分泌が減っていくことで内臓脂肪が激増！　ぽっこりお腹の正体も、実は内臓脂肪です。そんな「体脂肪」の基礎知識から、内臓脂肪を減らす食事や運動のルール、シリコンバレーで大人気の「glo」エクササイズ、体組成計研究など、30ページに渡る「脂肪撃退マニュアル」です。第2特集、「髪・肌・メイクで、若見え寿命を延ばす！ビューティ大作戦」も必見！●人気サロンが提案する「ふわっと」「美質感」な21のヘアスタイル　●肌力を上げるスキンケア見直し3か条　●たるむ、そげる、まのびする　老け顔タイプ別メイクで、かわいさアップ　の3方向からアプローチします。また、認知機能の低下は、実は40代から始まることがわかってきた今、おすすめしたいのが、脳の健康を保つ「新和食」。ダブルタンパク質、抗酸化、抗糖化、食物繊維、不飽和脂肪酸といった大切な条件をクリアしながら、手軽に作れる朝昼晩ご飯＋おやつレシピを紹介します。そのほか、●自分でできる腟と骨盤底ケア　●更年期不調に優しい下着　●四十肩・五十肩、つらい痛みを我慢しないで！　●中医学でイライラ＆うつを解消　●夏の不眠やだるさは「体温リズム」が乱れてるせい？　●人気漫画家 一条ゆかりさんと桜沢エリカさんの「人生を楽しく乗り切るコツ」対談　など、必ず役に立つヘルスケア＆ビューティ記事が盛りだくさん。人生100年時代、MyAgeは「40代からの美とからだ」を全力で応援します！※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。