クロワッサン　2024年2月10日号　No.1110 [今すぐ直したい反り腰、巻き肩、スマホ首。]

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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。今すぐ直したい！反り腰、巻き肩、スマホ首。痛い、動きづらい……。姿勢の3大悩みの原因と対策。ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで反り腰を直す。胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で巻き肩は正しいポジションに。バレエ気分の「エレコア」でスマホ首を改善、すっきり小顔に。その枕とマットレスで大丈夫？自分に合った寝具で負担を減らす。古武術の教えで疲れない体に。こわばりを解す、9つのフレーズ。固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！姿勢を正して、温め、ほぐす。不調に応える優秀お助けグッズ20。危険な習慣とは今すぐおさらば。体を守る7つの正しい動作。〝手ぬぐいボール〞でグイッ！筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。土台となる足の骨格も整えよう。正しい歩行と靴選びで姿勢改善。