時間がない人のための運動改革 まず下半身を鍛えなさい！
購入済み
あらすじ
腰痛、肩こり、中年太り…… 体の不調には下半身の運動が効果的です！ デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。
商品情報
- 著者
- 出版社 ポプラ社
- ジャンル
- シリーズ まず下半身を鍛えなさい！
- 電子版配信開始日 2018/11/30
- ファイルサイズ 10.94 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
￥1,650
購入済み
-
青トレ２．０ 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
￥1,650
購入済み
-
寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる
￥1,650
購入済み
-
肩こり・腰痛 速効！かんたん体操
￥1,100
購入済み
-
血管を強くする 循環系ストレッチ
￥1,540
購入済み
-
いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる！ スキマ★ストレッチ
￥1,342
購入済み
-
子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
￥946
購入済み
-
図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
￥1,320
購入済み
-
太らない体をつくる 下半身の自宅トレ
￥1,320
購入済み
-
脳を最大限に活かす究極の運動法
￥1,699
購入済み
ポプラ社のおすすめ本
-
一鬼夜行
￥682
購入済み
-
かくされた意味に気がつけるか？ ３分間ミステリー かさなる世界
￥990
購入済み
-
パンダのおさじと フライパンダ
￥1,540
購入済み
-
初恋タイムリミット 今日からふたりはパートナー！？
￥803
購入済み
-
裏水族館からの脱出ゲーム
￥825
購入済み
-
子どもの能力が伸びるマインクラフトの使い方
￥1,056
購入済み
-
晴明の娘 白狐姫、京の闇を祓う
￥836
購入済み
-
ものがたり洋菓子店 月と私 ひとさじの魔法
￥792
購入済み
-
偽鰻
￥924
購入済み
-
謀る理兵衛
￥814
購入済み
自己啓発のおすすめ本
-
BIG THINGS どデカいことを成し遂げたヤツらはなにをしたのか？
￥1,980
購入済み
-
無双のメンタル～シリコンバレーで学んだ「他人の評価」に振り回されない生き方～
￥1,760
購入済み
-
言葉の煎じ薬 言葉の診察室④
￥1,100
購入済み
-
やる気のスイッチ
￥1,760
購入済み
-
仕事も人生もスーッと整う 幸せになる練習。ウェルビーイング73の行動リスト
￥1,540
購入済み
-
自分とか、ないから。 教養としての東洋哲学
￥1,650
購入済み
-
落語刑事サダキチ 神楽坂の赤犬
￥968
購入済み
-
目標を持つと、不思議なことにコミュニケーション能力が爆発的に向上する。
￥328
購入済み
-
やってはいけない「ひとりマンション」の買い方
￥1,089
購入済み
-
「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ
￥1,760
購入済み