脳も体も冴えわたる １分仮眠法
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あらすじ
寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる！——仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない！という人も多いでしょう。 本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ！』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます！
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