罪悪感ゼロつまみ

重信初江

購入済み

通常

dカード利用でさらにポイント+2%

ポイント還元

チェックとは

対応端末

PCブラウザ
Android
(スマホ /
タブレット)
iPhone /
iPad

アプリ通知を受け取るには

あらすじ

おいしいものが大好き、おいしいお酒が大好き。でも、若い頃と同じように飲み食いしていると、胃もたれしたり、むくんだり、体が重く感じることも増えてきたーー。そろそろ体のことを考えなきゃ。でも、やっぱり晩酌はやめられない！大の美食家として知られる料理研究家の重信初江さんが、そんな自身の経験から、体への負担も、作る手間も、うしろめたさも「ゼロ」＝「罪悪感ゼロ」、それでいてとびきりおいしいつまみを提案します。たくさん食べてもローカロリーな野菜つまみ、ダイエット中にも役立つ糖質オフつまみ、薄味でも物足りなくない減塩つまみ、少量で満足感を得られる豆皿つまみ、ゆっくり楽しめる早食い防止つまみ、遅い時間でも体にやさしい夜食つまみと、多彩なバリエーションのおつまみが82品！　ヘルシーながらも、ワインやビールがぐいぐい進みます。毎日、そしてこの先いつまでも健康でおいしく飲み続けたい。そんなすべての食いしん坊＆お酒好きに贈るつまみレシピ集です。【PART 1】野菜たっぷりつまみキャベツのしらすポン酢あえ／キャベツのコチュジャン酢あえ／蒸しなすとツナのザーサイあえ／ブロッコリーのなめたけマヨあえ／レタスとチーズののりサラダ／豆苗の塩昆布あえ　など【PART 2】糖質オフつまみ鶏むね肉のタンドリー風／ささみとセロリのキムチ蒸し焼き／あっさりつくねと焼きしいたけ／オクラの肉巻きカレーみそ／薬味たっぷり豚しゃぶ／豚こまのしょうが焼き／鮭のガーリック照り焼き／豆腐とあさり、わかめの酒蒸し／さば缶とズッキーニのサラダ　など【PART 3】減塩つまみたこときゅうりのミントヨーグルトあえ／鶏むね肉のパセリバター炒め／豚ヒレ肉のバルサミコソテー／れんこんの焦がしじょうゆ焼き／セロリと桜えびのシャキシャキ炒め／豚串のスパイス焼き　など【PART 4】豆皿つまみうずら卵のウフマヨ／デーツのくるみチーズ詰め／チーズと桜えびのカリカリ／高菜カマンベールボール／みょうがのごまみそ焼き／甘えびのコチュジャン漬け　など【PART 5】早食い防止つまみまるごとピーマンのだしびたし／たたきごぼうのごま酢あえ／こんにゃくとセロリの甘辛炒め／殻つきえびのガーリックソテー／鶏軟骨としめじのゆずみそ炒め　など【PART 6】夜食つまみ切り干し大根のラーメン風／しらたきとせりのペペロンチーニ／豆腐干のあえ麺／ところてんの冷やし中華／ほうれん草とピーラーにんじんの常夜鍋　など

著者
- 重信初江
出版社主婦と生活社
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
電子版配信開始日 2023/11/10
ファイルサイズ 19.30 MB

ほっこり小鍋（池田書店）

￥950

購入済み
罪悪感ゼロつまみ

￥1,430

購入済み
さっと！つるっと！夏麺（池田書店）

￥950

購入済み
食べたい作りたい現地味もっと！おうち韓食

￥1,650

購入済み
はじめてなのに現地味　おうち韓食

￥1,595

購入済み
味つけご飯とおみおつけ

￥1,320

購入済み
やせない人がいないと話題のミア式　料理研究家がダイエット教室に通ってみたら、こんなにやせた！レシピ付き

￥1,300

購入済み
ササッと１５分！　ひとりごはん

￥1,100

購入済み
冬つまみ寒い季節をおいしく過ごす酒の肴一二〇（池田書店）

￥950

購入済み
おうちで深夜食堂　～大人気料理家４人がここだけで教える「めしや」メニュー７５品～

￥1,188

購入済み

婚約破棄された令嬢を拾った俺が、イケナイことを教え込む〜美味しいものを食べさせておしゃれをさせて、世界一幸せな少女にプロデュース！〜（コミック）１【電子版特典付】

￥660

購入済み
妹にすべてを奪われた令嬢は婚約者の裏切りを知り回帰する【電子版特典付】（上）

￥1,430

購入済み
くま　クマ　熊　ベアー

￥1,100

購入済み
元暗殺者、転生して貴族の令嬢になりました。（コミック）１【電子版特典付】

￥715

購入済み
隣国から来た嫁が可愛すぎてどうしよう。ー冬熊と呼ばれる俺が相手で本当にいいのか!?ー【電子版特典付】

￥880

購入済み
酔っ払い令嬢が英雄と知らず求婚した結果　〜最強の神獣騎士から溺愛がはじまりました!?〜【電子版特典付】

￥1,430

購入済み
戦地から帰ってきたタカシ君。普通に高校生活を送りたい【電子版特典付】１

￥880

購入済み
SWEET DEAL(スウィートディール) １

￥770

購入済み
たんぱく質たっぷりやせスープ100

￥1,430

購入済み
NHKあさイチ仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ

￥1,540

購入済み