イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
購入済み
あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆痛みの９割は、＂頭＂が原因！◆頭の重みを上手に支えて、今ある痛みをすぐ解消！長引く肩こりも、ぎっくり腰を含む腰痛も、歩けないほどのひざの痛みも、根本的な原因はただひとつ。体型や動作のくせなどで、痛くなる部分や痛みの程度は人によって違いますが、すべて「頭の重みを上手に支えきれていない」ことが根本原因です。頭は約６ｋｇと重いので、普段から意識的に「頭の重みを支える」意識をもって生活していないと、弱いところに負担がかかります。逆にいえば、日常のあらゆる場面で「頭の重みを支える」動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。医者に行くと「姿勢をよくして、運動不足にならないように」などと言われますが、姿勢改善と運動を心がけても一向に治らないのは、痛みの根本原因に対応できていないからです。本書では、日常のあらゆる場面で頭の重みを上手に支える動作を紹介。手足を添えたり、少し体の角度を調整したりするなどの工夫で、痛みを起こさないテクニックを教えます。「ぎっくり腰でもトイレに行きたい！」などの緊急事態を切り抜ける動作から、痛くないときにやっておくと痛みが防げる動作など、さまざまなシチュエーションの日常動作を紹介します。マッサージや湿布薬にも痛みを和らげる効果がありますが、長期的にラクになるには、日常動作を変える必要があります。長い人生、どこも痛くない体は、何よりも大きな財産になります。
商品情報
- 著者
- 出版社 ダイヤモンド社
- ジャンル
- シリーズ イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
- 電子版配信開始日 2024/02/07
- ファイルサイズ 29.47 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
￥1,287
購入済み
-
腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す！ 坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に
￥1,210
購入済み
-
生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑
￥1,188
購入済み
-
首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！ 名医が教える最新１分ほぐし大全
￥1,694
購入済み
-
足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる！ 名医が教える最新１分体操大全
￥1,595
購入済み
-
脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的１ポーズ大全
￥1,738
購入済み
-
1日1分で腹が凹む
￥1,188
購入済み
-
１日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる
￥814
購入済み
-
世界一カンタンな疲れのとり方
￥942
購入済み
-
腰痛がス～ッと消える １日１分から！原因別運動療法
￥1,120
購入済み
ダイヤモンド社のおすすめ本
-
経営に新たな視点をもたらす「統合知」の時代
￥1,782
購入済み
-
「使命」ありき3つのステップ キャリアの成功とは何か
￥550
購入済み
-
本当に家を買っても大丈夫か？と思ったら読む 住宅購入の思考法
￥1,584
購入済み
-
会社を変えるということ―――社員と企業が成長し続けるシンプルな本質
￥1,584
購入済み
-
新・よくわかるISO環境法2024［改訂第19版］―――ＩＳＯ１４００１と環境関連法規
￥3,564
購入済み
-
何から始めればいいかがわかる 最高の学び方
￥1,584
購入済み
-
最新全上場3905銘柄の理論株価～日本株花盛り！
￥330
購入済み
-
保険VS新NISA(週刊ダイヤモンド 2024年4/27･5/4合併特大号)
￥689
購入済み
-
ダイヤモンドＺＡｉ24年6月号
￥919
購入済み
-
レガシー・カンパニー7―――世代を超える永続企業 その「伝統と革新」のドラマ
￥1,683
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
マナーはまごころ ～生涯を彩るマナー学習～
￥1,188
購入済み
-
卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました
￥1,760
購入済み
-
「お金が貯まる家」にはものが少ない
￥1,540
購入済み
-
お金の不安をこの先ずーっとなくすために今できる46のこと
￥1,650
購入済み
-
アネルズあづさの精油ブレンドバイブル 新装版
￥1,980
購入済み
-
ものも家事も最低限。子どもとミニマルに暮らす
￥1,650
購入済み
-
世界のビーズ図鑑
￥3,278
購入済み
-
ひとつまみの極上焼き菓子 アン グランのミニャルディーズ 驚きの食感と香りのハーモニーを生み出す秘密のレシピ
￥2,200
購入済み
-
魚屋三代目の魚料理教室 新装版
￥999
購入済み
-
アシェット・デセールのパーツと組み立て 皿盛りデザート 増補版
￥2,596
購入済み