健康2024年1月冬号

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 冬の不調や感染症は 「腸活」＆「温活」で吹き飛ばす！ インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、 年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。 そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ 免疫力を上げる暮らし方について徹底研究！ 寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。 【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん 【大特集】 「疲れがとれない」悩みも解決 腸活＆温活で免疫力を上げる！ ●Part１　冷えとりの名医・石原新菜先生登場！ 　読めば免疫力アップ！ 冬こそ腸活で体を強くしよう ●Part２　眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生　 眠りの質が上がるから、免疫力が上がる お風呂で「ととのう」最強の入浴法 ●Part３　腸内環境改善、疲労回復、美肌効果　 元気をつくる！ 最強の健康飲料「甘酒」入門 【特集】 ●大人の老け見えを解消する！ 村木式 奇跡のたるみリフト ●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！ バナナのすごい健康長寿力 ●50代から心も体もグーンとラクになる ここまでわかった更年期 ●イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり ココロの不調回復に！ 食べてうつぬけ ●更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる！ 漢方的・体と心の整え方 ●メンタルエクササイズ「ACT」で手に入れる！ 心をやわらかくする方法 ●免疫力アップ　誤嚥予防　アンチエイジングに効果アリ！ ボイスサイズ(R)で声から若返る！ ●節約になる！　冬野菜で糖質オフごはん ●イヴルルド遙華さん　冬の「開運」アドバイス