認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環
購入済み
あらすじ
●不確実性への不耐性～便利になっている一方で、脳と心が疲れている変化のスピードが速く、この先どうなるかわからない。一方で、世の中に情報があふれ、どこかに「こうすれば必ずうまくいく」という正解があるような錯覚をしてしまいます。しかし現実には、そのような正解などないことのほうが多いものです。不確実性への耐性がないと、先の読めない現代社会では不安が募り、ストレスがたまってしまいます。●幸せになりにくい思考ルートを列挙認知行動療法について基本をつかんだところで、適応的でない行動につながりがちな認知「幸せになりにくい思考ルート」を一挙公開。いわゆるネガティブシンキングです。その数10個。いずれも有名なものばかりですが、並べられると、共感すること、思い当たることが…。●もちろん幸せになるためのトレーニング方法も紹介ネガティブシンキングが非適応的な（生きづらい）行動につながるなら、適応的で幸せになりやすい認知もあるはず。そうしたものの見方を身につけるための方法も紹介します。●問題解決法、RIBEYEとACTを紹介実際の問題に直面したとき、だいたい正解は見えませんよね？そんなときにパニックになったり、自暴自棄になったりせず、次の自分の行動を納得して、自信をもって選択できるようになるための考え方、問題解決法としてRIBEYEとACTを紹介します。これらは認知行動療法をベースにした実践的なもの。●負のスパイラルから脱して、さらには好循環を本書はネガティブな悪循環から上手に抜け出して、幸せになりやすく、適応的な行動を積み重ねていけるようになるスキルを身につけるための一冊です。
商品情報
- 著者
- 出版社 法研
- ジャンル
- シリーズ 認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環
- 電子版配信開始日 2024/02/09
- ファイルサイズ 17.52 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
認知行動療法のすべてがわかる本
￥1,540
購入済み
-
認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環
￥1,430
購入済み
-
名医が教える うつを消す習慣
￥1,100
購入済み
-
ナイーブさんを思考のクセから救う本
￥1,430
購入済み
-
あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ 精神科医30年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術
￥1,584
購入済み
-
マンガでわかるアンガーコントロールガイド
￥1,430
購入済み
-
ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
￥1,232
購入済み
-
自分でできる認知行動療法 うつ・パニック症・強迫症のやさしい治し方 ココロの健康シリーズ
￥1,320
購入済み
-
大人の人見知り
￥770
購入済み
法研のおすすめ本
-
ウルトラ図解 ギャンブル依存
￥1,584
購入済み
-
ウルトラ図解 手指の痛みとしびれ
￥1,584
購入済み
-
認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環
￥1,430
購入済み
-
よくわかる起立性調節障害
￥1,540
購入済み
-
粒子線治療がしっかりわかる本
￥2,200
購入済み
-
スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本
￥1,760
購入済み
-
インポスター症候群
￥1,540
購入済み
-
これからの時代の｢新しい呼吸ケア｣
￥1,540
購入済み
-
からだがよろこぶ野菜の事典と薬膳レシピ
￥1,430
購入済み
-
不老も長寿も“血糖値”が９割
￥1,430
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
マナーはまごころ ～生涯を彩るマナー学習～
￥1,188
購入済み
-
卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました
￥1,760
購入済み
-
「お金が貯まる家」にはものが少ない
￥1,540
購入済み
-
お金の不安をこの先ずーっとなくすために今できる46のこと
￥1,650
購入済み
-
アネルズあづさの精油ブレンドバイブル 新装版
￥1,980
購入済み
-
ものも家事も最低限。子どもとミニマルに暮らす
￥1,650
購入済み
-
世界のビーズ図鑑
￥3,278
購入済み
-
ひとつまみの極上焼き菓子 アン グランのミニャルディーズ 驚きの食感と香りのハーモニーを生み出す秘密のレシピ
￥2,200
購入済み
-
魚屋三代目の魚料理教室 新装版
￥999
購入済み
-
アシェット・デセールのパーツと組み立て 皿盛りデザート 増補版
￥2,596
購入済み