【『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊!免疫を司る腸内環境が一気に整う医師が教える食事&健康法!】コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリす
生活習慣病改善、メタボリック症候群、老化予防、更年期障害などに効くスーパーフード「あずき」を使った健康レシピ本です。あずきは、赤ワインの1.5~2倍のポリフェノールを含んでいて、脂質異常、高血糖、高血圧いずれにも良い効果をもたらすことが実証されています。本誌では煮あずき、発酵あずき、あずき水で作る、毎日飽きずに続けられる簡単なレシピを紹介します。
あずきの驚きの毒出し力で、腸から不要物をどんどん排出。高血圧、高血糖、高脂血症、からだのむくみも改善。かんたんでいいことづくめの「1日1杯あずきスープ」健康本。
「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」とう方のため、正しい16時間断食の方法教えます!
大人気のオートミール。冬の寒い時季にピッタリのオートミールレシピ本が登場!オートミールの6つの凄さ。1.食物繊維の量と質がすごい。2.腹持ち抜群なのに低糖質。3.血中コレステロール値を大幅に下げる。4.ミネラルが他の穀類よりダントツに多い。5.ダイエットに必要なビタミンBが豊富。6.タンパク質もたっぷりで代謝アップ。これらの特徴を生かしたレシピを71品収録!毎日でもOKな基本のスープ、アレンジスー
大好評既刊『オートミールでキレイやせレシピ』が悩めるダイエッター向けにさらに進化!オートミールを使ったかんたんおいしい献立を1カ月分考えました。面倒な食べ合わせを考えることなく、マネするだけでキレイやせに導く1冊です。
ダイエット業界で流行中のオートミールのレシピ本です。いま主食の置き換えが大人気。食べ方のコツの説明とともに、かんたんに作れておいしい主食向けレシピを紹介します。類書にはない、かんたんに作れるパン系のレシピも掲載。さらに、減量中でも食べたいスイーツ系レシピも掲載予定。管理栄養士考案で信頼度もバツグン!ダイエットの強い味方となる1冊です。
「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。序章 なぜ今、バウエルダイエット?●腸を温めるのは最強のダイエット法●「かくれ冷え性さん」が増えています!●水、飲みすぎじゃないですか? ほか第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの●食事をすると代謝量が増える●今の
【シリーズ累計発行部数100万部突破!健康で強い体を作るために大切な『免疫力』をテーマに、実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!】新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな食事法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「寝てもとれない疲労感」「慢性的な肩こり」「眠れないほどひどい頭痛」「…
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