決定版 年金生活１００円おかず
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あらすじ
１人分の材料費が１００円台でも、おいしく、ボリューム満点の１７７品のおかずを紹介。 野菜たっぷりで、体にも家計にもやさしいレシピは、年金生活の味方となってくれるはずです。 すべて夫婦二人分のレシピになっているので、ムダなく作れるところもポイントです。 ＜ＰＡＲＴ１＞４大おトク食材のおかず （もやし、きのこ、卵、豆腐） ＜ＰＡＲＴ２＞定番野菜のおかず （キャベツ、大根、白菜、青菜、レタス、玉ねぎ、トマト、ピーマン、なす、 きゅうり、ゴーヤー、かぼちゃ、じゃがいも、里いも、さつまいも、長いも、ごぼう） ＜ＰＡＲＴ３＞大豆製品のおかず （厚揚げ、油揚げ、納豆、おから） ＜ＰＡＲＴ４＞肉のおかず （豚肉、鶏肉、牛肉、ひき肉） ＜ＰＡＲＴ５＞魚介のおかず （鮭、かつお、まぐろ、あじ、いわし、さんま、さば、えび、いか、たこ） ＜コラム＞ストック食材 （高野豆腐、切り干し大根、春雨、魚の缶詰）
商品情報
- 著者
- 出版社 主婦の友社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2017/04/28
- ファイルサイズ 21.39 MB
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