決定版 からだの教養12ヵ月
購入済み
あらすじ
立つ・歩く・座るなど身体の基本動作トレーニングからペットボトルを使った温灸まで、人気鍼灸師の健康法のすべてがつまった一冊治療よりも養生が大切。不健康な生活でからだを壊してしまう前に、東洋医学と古武術をベースにした12ヵ月のメソッドで健康を保とう!現在、初診予約が受け付けられないほどの人気鍼灸師が、自ら編み出した独自の健康法を、立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、さらにペットボトル温灸や爪楊枝鍼など〈からだの手当て〉の3本立てで紹介。続けていけば少しずつからだの痛みや不具合が消えていく、食とからだと手当てのレシピ。2013年に刊行し好評を博した『からだの教養12ヵ月』の大幅増補決定版。「わかってるんです、わかってるんです。立ち方、座り方、食べ方、呼吸の仕方、温め方。はい、お酒は控えめに。でも、でも、つい忘れちゃうんです。だから何度もこの本をめくり直して復習しないとだめなんです! 」──坂本龍一さん推薦■からだ稽古編ゼロ地点 ラジオ体操ができないところから1ヵ月目 正しい姿勢って何なんだろう?2ヵ月目 無駄な力って、どれ?3ヵ月目 ゆらぐ体を感じよう4ヵ月目 「軸」を知る5ヵ月目 無理なく座る6ヵ月目 楽に立つ7ヵ月目 上半身を固めず動かす(1)8ヵ月目 上半身を固めず動かす(2)9ヵ月目 歩く10ヵ月目 なんであちこち痛くなるのか?11ヵ月目 呼吸と声12ヵ月目 動くための解剖学■食と養生編季節に合わせる、その前に食こそ養生のかなめ東洋医学の身体観・自然観春梅雨夏長雨秋冬常に食べる食材の性質■手当て編ペットボトル温灸爪楊枝鍼風邪の漢方の使い方テーピング法(通称「リサット」)
商品情報
- 著者
- 出版社 晶文社
- ジャンル
- シリーズ 決定版 からだの教養12ヵ月
- 電子版配信開始日 2022/09/02
- ファイルサイズ 18.48 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
寝る・食う・動く 子どもの養生習慣60
￥1,760
購入済み
-
決定版 からだの教養12ヵ月
￥2,035
購入済み
-
[決定版］東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を直す５０の養生訓
￥1,584
購入済み
-
働く人の養生訓 あなたの体と心を軽やかにする習慣
￥770
購入済み
-
クロワッサン特別編集 最新版 体のツボの大地図帖
￥699
購入済み
-
養生こよみ
￥1,100
購入済み
-
その痛みやめまい、お天気のせいです
￥880
購入済み
-
痛くない体のつくり方～姿勢、運動、食事、休養～
￥803
購入済み
-
養生サバイバル 温かい食事だけが人生を変えることができる
￥1,320
購入済み
晶文社のおすすめ本
-
新装版ペルーからきた私の娘
￥1,980
購入済み
-
美容の科学
￥1,870
購入済み
-
利他・ケア・傷の倫理学
￥1,980
購入済み
-
たまたま、この世界に生まれて
￥3,960
購入済み
-
死の神話学
￥3,080
購入済み
-
敬愛の心
￥2,640
購入済み
-
恋愛の哲学
￥1,760
購入済み
-
話が通じない相手と話をする方法
￥2,640
購入済み
-
RITUAL(リチュアル）
￥2,420
購入済み
-
撤退学宣言
￥1,980
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
知りたいことが全部わかる！ ジャムおにいが教える本格おうちパン教室
￥1,705
購入済み
-
阪神タイガース認定レシピ集 トラめし 強い体、疲れない体をつくる！
￥1,375
購入済み
-
ハーバード＆ソルボンヌ大学ドクターが教える！ 超休息法
￥1,870
購入済み
-
娘が妊娠したら知りたい50のこと 家族が幸せになれる孫育て
￥1,650
購入済み
-
手仕事をめぐる大人旅ノート〜ヨーロッパ3週間、あたらしい旅の楽しみ方
￥1,650
購入済み
-
一流バーテンダーが教える カクテル大全
￥1,760
購入済み
-
家族が笑顔になる ちおり弁当
￥1,518
購入済み
-
心のお医者さんに聞いてみよう 発達障害の子が18歳になるまでにしておくこと（大和出版）
￥1,400
購入済み
-
炊飯器でかんたん！ ちゃ豆さんちの幼児食レシピ
￥1,540
購入済み
-
医者が教える 絶対に見逃したくない体の「危険サイン」
￥1,210
購入済み