スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本
購入済み
あらすじ
あなたの「疲労回復法」、間違っているかも！？ ●熱い温泉にゆっくりつかる ●運動でストレスを解消 ●栄養ドリンクを飲む ●イライラしたらカルシウム これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！ 疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか？ 『最新医学でスッキリ！ 「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。 ●熱いお風呂に入ると疲れが倍増 ●疲れに最も効くイミダペプチド ●「飽きた」は脳の疲れのサイン ●集中力を鍛えてはいけない ●なぜ年をとると疲れやすくなるのか ●いびきをかく人は横向きで寝るといい ●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる
商品情報
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本
- 電子版配信開始日 2019/04/01
- ファイルサイズ 3.70 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
「疲れないからだ」になれる本 頭も心も体もこんなにスッキリ！
￥847
購入済み
-
医師が教える 疲れとりごはん
￥649
購入済み
-
マンガでわかる ネコさんが教える疲れリセット教室 体と心のどんより、重だる～をスッキリ！
￥1,320
購入済み
-
Ｄｒ．クロワッサン 新装版 疲れないコツ
￥794
購入済み
-
スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本
￥599
購入済み
-
疲れない食べ方 「疲れ」が原因の頭痛、かすみ目、肩こり、腰痛も解消！
￥605
購入済み
-
Ｄｒ．クロワッサン 疲れがとれる！ 眠るコツ。
￥693
購入済み
-
「疲れリセット」即効マニュアル
￥1,320
購入済み
-
隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体
￥760
購入済み
-
すべての疲労は脳が原因３＜仕事編＞
￥737
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
世間とズレちゃうのはしょうがない（PHP文庫）
￥750
購入済み
-
文蔵 2024．5
￥709
購入済み
-
しらゆきちりか ちっちゃいな
￥1,100
購入済み
-
探偵犬スコットと仲間たち
￥1,200
購入済み
-
旅に出る理由
￥1,100
購入済み
-
山県有朋
￥579
購入済み
-
やせる！ 血圧・血糖値が改善する！ 美肌になる！ 煮あずき・酢キャベツ・レモン酢で作る 最強の健康レシピ
￥1,300
購入済み
-
ぜんぶ夏のこと
￥1,200
購入済み
-
漱石夫人は占い好き
￥1,300
購入済み
-
Voice 2024年5月号
￥880
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
血糖値、血圧が下がる！やせる！キャベツ激うまレシピ
￥1,210
購入済み
-
専門名医が教える！緑内障に効くたった2つの習慣
￥1,430
購入済み
-
晋遊舎ムック ワンDK デラックス
￥1,200
購入済み
-
健康長寿は「抗酸化力」で決まる 生活習慣病は活性酸素病
￥1,672
購入済み
-
NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ ラクやせ時短筋トレ
￥1,540
購入済み
-
小学生から始める！プレッシャーを味方にするメンタルトレーニング
￥1,430
購入済み
-
「いやです、だめです、いきません」 親が教える 子どもを守る安全教育
￥1,320
購入済み
-
GRIND VOL.108 2024 SPRING/SUMMER
￥1,980
購入済み
-
マナーはまごころ ～生涯を彩るマナー学習～
￥1,188
購入済み
-
卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました
￥1,760
購入済み